女人爱漂亮不仅仅是在脸蛋上，身材也想有S形的哦。对于那些“飞机场”的MM来说，如何丰胸最有效是他们最关心的问题了，丰胸是要靠方法的，在这里告诉各位美女，丰胸时间必须做好以下十件事。

1、宜常吃青木瓜炖排骨（或瘦肉）汤。

2、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下（螺旋方式）按摩约五次。

3、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

4、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

5、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

6、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

7、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

8、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

9、忌穿戴过紧的胸罩。

10、一定不要趴着睡。